Главная \ Наш хлеб \ Психология человека

Вы - источник позитива

Современная женщина.
Современная женщина.
Кто она? Как ей выдержать все нарастающие вызовы социума, как растить детей, успешно работать и быть Леди совершенство?
Весеннее обострение

«Весна идёт! Весне дорогу…» Ждем её, ждем и вдруг понимаем, что с наступлением теплых дней изменилось настроение. Кто-то считает , что весна - это вдохновение и жаждет перемен, а кто-то начинает хворать.... С весенними лучами у человека вдруг появляются депрессия, всплески агрессии и даже суицидальные попытки. Так что же такое «весенне обострение»? Миф или реальность?

 Весеннее обострение — это собирательный термин, которым обозначают изменения в организме во время первых тёплых месяцев. В медицинских справочниках такого понятия нет: под обострением обычно понимают комплекс симптомов вроде колебаний настроения, сонливости и подавленности.

Условно сложилось два подхода к этому термину:

Первый - словосочетание «весеннее обострение» популярное и обозначает оно чаще всего переход климата и переход нашего организма из сонного режима в бодрый, то есть своего рода пробуждение после спячки. Большая часть людей является метеозависимыми, и любые изменения погоды они чувствуют и страдают от этих перемен. Этот термин употребляется повсеместно при общении и не только медиками.

Второй - медики привыкли воспринимать термин "весеннее обострение", когда про него говорят в отношении людей с психическими заболеваниями - расстройством личности, сумасшествием, психопатией, шизофренией. У людей больных, или имеющих предрасположенность к психическим заболеваниям, весной часто наблюдается депрессивное или маниакальное состояние, например, это может возникнуть просто потому, что день стал длиннее. У людей эмоционально неустойчивых в первые весенние недели, может наблюдаться нервозность или наоборот апатия, вялость, частая смена настроения. Такой человек становится неадекватным — может в ларьке стекло разбить, а может и самоубийство совершить.

Поможет нам в этом разобраться врач-психиатр Василий Лебедев. По мнению доктора Лебедева «весеннее обострение» - это не болезнь, это не медицинский термин, и «весеннее обострение» каждый для себя понимает по-своему.

Кто-то понимает под весенним обострением более жесткие вещи, когда с весной приходит усугубление черт характера, раздражительность, вспыльчивость, капризность. А у кого-то это приход сезонной депрессии. Чем человек старше, тем приход весны сглаживается, он становится более меланхоличным и созерцательным.  

С приходом весны учащаются приступы стенокардии, повышается вероятность гипертонического криза, у людей, страдающих астматическим бронхитом и бронхиальной астмой, может ухудшаться течение этого. Люди, которые страдают ишемической болезнью головного мозга, могут демонстрировать симптомы ухудшения течения хронической патологии. 

Человеку, который излишне активизируется, который теряет контроль, нужны практики по успокоению - курс расслабляющего массажа, принятие ванн, СПА-процедуры, созерцательные виды отдыха, посещение выставок и занятия спортом, прогулки на природе.

Спорт поможет сжечь свои адреналиновые всплески. Некоторые мужчины начинают заниматься спортом — боксом, единоборствами - именно весной. За зиму они себе накапливают «подушку для руля» , а потом вдруг резко начинают избавляться от нее. Новые впечатления, выброс адреналина помогают справиться с депрессией, это факт, и поэтому смена деятельности очень приветствуется. Лучше «оставить» агрессию в спортивном зале, чем нести ее домой.

Новые знакомства.   Мы говорим о знакомствах, а не о связях. Можно даже создать группу в соцсетях «Помогу при весеннем обострении».  

Нужно ли приглядываться к своим близким? Конечно. Может быть, человек сам не понимает, что весной он ведет себя не так, как обычно ? Близкие люди, заметив ваше плохое настроение или изменение поведения, подскажут, что делать, помогут выбраться из депрессии и уныния.

Дети – очень хороший стимул больше проводить времени на свежем воздухе.  Действительно, занимаясь с ними, вы меньше задумываетесь о своем внутреннем состоянии и плохом настроении.

У людей старшего возраста подготовка к дачному периоду — это «мостик» между весной и зимой, и увлечение, которое отвлекает от плохих мыслей. Сажайте рассаду на подоконнике, любуйтесь зелеными ростками и получайте удовольствие.

Общение и обмен впечатлениями. У семейных психотерапевтов есть традиция. Когда приходит семейная пара на консультацию, самое первое, что спрашивает врач — разговаривают ли супруги за завтраком? Это важно - с утра делиться о планах на день, а за ужином - обсуждать прошедший день. Печальная статистика такова, что большинство семей активно общаются всего 6 минут в сутки, все остальное - это рутинные, ежедневные дела, но не диалог.

Весна – это хорошая мотивация. Всем рекомендация – следить за своим здоровьем, это очень удачный период начать вести здоровый образ жизни, пересмотреть свой образ жизни.

Подготовлено по материалам https://doctor.ru/view/48217/